Veel gemaakte denkfouten

– Zwart-witdenken: je deelt je eigenschappen in in absolute, alles-of-niets-categorieën

– Etiket plakken: je stelt jezelf gelijk met je fouten. In plaats van te zeggen: ‘Ik maakte een fout’ zeg je: ‘Ik ben een mislukkeling’
– Overdrijven: je ziet één negatieve gebeurtenis als een zich herhalend patroon van mislukking. Je denkt bijvoorbeeld: ‘Ik word altijd afgewezen’

– Mentaal filteren: je hebt de neiging neutrale of positieve ervaringen om te zetten in negatieve ervaringen en je hiermee constant bezig te houden

– Gedachtenlezen: je gaat er bij voorbaat van uit dat mensen op je neerkijken

– Toekomst voorspellen: je voorspelt als een ‘waarzegger’ willekeurig dat iets slecht zal aflopen

– Emotioneel redeneren: je baseert je gedachten op hoe je je voelt. ‘Ik voel me minderwaardig, dus ben ik dat ook’

– ‘Zou moeten’-denken: je bekritiseert jezelf of anderen met geboden, verplichtingen, dreigementen of andere strenge eisen

– Zelfverwijt: je maakt uitsluitend jezelf verwijten over iets waar je geheel niet, of gedeeltelijk verantwoordelijk voor bent
(overzichtje van Psychologie Magazine)